調理別ニシンのさばき方 11年2月14日開催 地産地消フェスタ（花川北コミュニティセンター）にて実施 講師・中井寿美子さんによるニシンのさばき方の実演です。煮付け・数の子・糠ニシン・刺身の調理方法をご紹介します。13/8/18 下ごしらえ 1 鱗をしっかりと取る 2 にしんを流水で洗う 3 濃い塩水を作る 4 作った塩水でにしんを洗い、水気を拭き取る ※残った鱗を塩水のなかで確認しながら取り除きましょう。 5 1尾に対して大さじ1/2杯ほどを満遍なくまぶす 6 冷蔵庫で30分ほど寝かせる 身欠きニシンの戻し方 一般的に魚の干物はそのまま焼いて食べますが、身欠きニシンは 米の研ぎ汁 に1週間ほど漬けて戻したあと、調理します。 ニシンは油が多く独特の苦味、くさみがありますが、ぬかには酸化した油を取り除く効果があります。 半乾きのソフトニシンなら1日、もしくはゆでこぼすだけでOK。 本干しを数日つける場合は毎日水を替えた方
カロリーが気になり始めたら ニシン の糖質量 ヘルシーな食べ方を知ろう 食 料理 オリーブオイルをひとまわし
